- Savoir faire vos courses de manière consciente et éclairée car l’offre alimentaire est vaste : s’y retrouver parmi la multitude de produits, de labels, lire les étiquettes sont souvent de véritables défis du quotidien !
- Choisir des aliments à forte densité micronutritionnelle plutôt que de compter les calories car à calories équivalentes, 2 aliments comparables peuvent avoir un impact radicalement différent !
- Equilibrer vos menus sur la journée et, si nécessaire, mettre en place des éléments de chronobiologie nutritionnelle.
Ceci nous permet bien souvent d’ouvrir le champ des possibles pour aller vers plus de diversité alimentaire, de booster par la même occasion votre énergie et votre bien-être !
- Evoquer des notions de « toxicologie alimentaire « pour équilibrer vos menus à la semaine, au mois.
- Choisir vos ustensiles de cuisine, adapter vos modes de conservation et de cuisson pour optimiser la qualité nutritionnelle de nos aliments, pour ne pas dénaturer le meilleur des aliments, pour ne pas générer trop de toxiques dans vos cuisines…
- S’intéresser à votre mode de vie : stress, sommeil, activité physique… Et vous donner quelques outils si besoin.
- Vous proposer, si nécessaire en début d’accompagnement des compléments nutritionnels afin de combler les déficits repérés, corriger certains déséquilibres, optimiser certaines fonctions…. C’est ensuite votre assiette qui devra prendre la relève !
